Gruppeneinheiten zu Achtsamkeit: ab Oktober 2020

Mit dem Augenblick befreundet sein…
…Jeder Moment von Achtsamkeit zählt – Tropfen für Tropfen entsteht ein Meer.

 

Sie möchten die ursprünglichen Quellen in Ihrem inneren Zuhause bewusst wahrnehmen, tiefenentspannt durchatmen und aufmerksam mit Ihren Gedanken, Gefühlen und Körper umgehen?
Sie möchten eine achtsame Haltung gegenüber sich selbst einnehmen, um diese in Ihrem Alltag zu erleben?

 

Achtsamkeit durch PROGRESSIVE MUSKELRELAXATION

Erreichen Sie ein körperliches sowie seelisches Ruhegefühl, indem nacheinander, gezielt, individuell abgestimmte Muskelgruppen angespannt und anschließend entspannt werden. Das Leitmotiv: Ein entspannter Körper führt zu einem entspannten Geist.

DI 08.00-09.00 Uhr

DO 19.00-20.00 Uhr

Ort: Algund, J.-Weingartnerstraße 63

Kostenbeitrag pro Person: 25 Euro

 

 

Achtsamkeit durch ATMUNG und SINNESWAHRNEHMUNG

Der Atem verbindet in allen Lebenssituationen. Da der Atem sich von Sekunde zu Sekunde ändert, erinnert er uns, mit der Aufmerksamkeit in Bewegung zu bleiben, loszulassen und stets ins Hier und Jetzt zurückzukehren.
Gemeinsam lenken wir die Konzentration auf die Atmung. Mit verschiedenen, auch im Alltag einsetzbaren, Techniken erleben Sie eine Tiefenentspannung und Bewusstwerdung. Ruhen Sie sich auf Ihre Atemwellen aus.
Die bewusste Wahrnehmung von Sinnesreizen führt uns direkt zur unmittelbaren Momentaufnahme. In der Einheit reisen Sie durch all Ihre fünf Sinne und nehmen sich Zeit, bewusst zu hören, zu fühlen, zu sehen, zu riechen und zu schmecken.

DI 19.00-20.00 Uhr

DO 08.00-09.00 Uhr

Ort: Algund, J.-Weingartnerstraße 63

Kostenbeitrag pro Person: 25 Euro

 

 

Für mehr Informationen können Sie mich sehr gerne unverbindlich kontaktieren.

 

Anmeldung unter eine der folgenden Modalitäten:

Schreiben Sie mir eine Email unter praxis@magdalena-lageder.com

Rufen Sie mich an oder schreiben mir eine Nachricht unter der Telefonnummer +39 327 355 33 47

 

 

Ich freue mich auf Ihr Dabeisein und auf eine gemeinsame Reise in die Innenwelt unseres Körpers!

 

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